Chaga und Schlaf: was über den Pilz bekannt ist und was nicht

Chaga (Inonotus obliquus, auf Deutsch Schiefer Schillerporling) ist ein Pilz, der vor allem an Birken in den kalten Regionen der Nordhalbkugel wächst. Eine lange Tradition hat er in der sibirischen und finnischen Volksheilkunde. Dort wurde er als Tee aufgekocht und als „Pilz der Langlebigkeit“ beschrieben.

Wissenschaftlich interessant sind zwei Dinge: Im Labor zeigt Chaga eine sehr hohe antioxidative Aktivität, eine der höchsten unter den essbaren Pilzen. Außerdem enthält er einen Komplex aus Beta-Glucanen, der in der Forschung im Zusammenhang mit dem Immunsystem untersucht wird.

Chaga ist kein Schlafmittel. Er wirkt nicht wie Melatonin oder Medikamente zum Einschlafen. Die Forschung interessiert sich für etwas anderes: oxidativen Stress und stille, chronische Entzündungen. Beides kann im Hintergrund die Schlafqualität beeinträchtigen, ohne dass man es direkt bemerkt.

Vereinfacht gesagt: Chronische Entzündungen werden mit mehr Cortisol in Verbindung gebracht, dem Stresshormon. Ist der Cortisolspiegel am Abend hoch, kann das die natürliche Bildung von Melatonin bremsen. Das Ergebnis kennen viele: Man liegt im Bett, aber der Schlaf kommt nicht gleich, und wenn er kommt, ist er nicht tief.

Chaga taucht in diesem Zusammenhang auf, weil Labor- und Tierstudien entzündungshemmende Eigenschaften beschreiben. Ob sich daraus beim Menschen etwas für den Schlaf ergibt, ist offen.

Tierstudien und Laborarbeiten (in vitro) beschreiben antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften von Chaga. Im Mittelpunkt stehen Polysaccharidkomplexe und die Triterpene Inotodiol und Chagain.

Studien am Menschen gibt es bisher kaum. Belastbare Aussagen darüber, wie Chaga den Schlaf beeinflusst, lassen sich daraus noch nicht ableiten.

Chaga ist nichts für die Minute vor dem Einschlafen. Nehmen Sie collalloc MIND morgens ein, zusammen mit den anderen Pilzen in der Kapsel. So empfehlen wir es für alle vier Pilze.

Einen Zeitpunkt, ab dem Sie etwas spüren, versprechen wir nicht. Wichtig ist die regelmäßige Einnahme über mehrere Wochen.

Bei Schlafproblemen sprechen Sie bitte mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt. Ein Vitalpilz ist ein Nahrungsergänzungsmittel, keine Behandlung.

Viel bewirken lässt sich mit guter Schlafhygiene: 60 Minuten vor dem Schlafengehen keine Bildschirme, ein kühles, dunkles Zimmer und feste Schlafenszeiten.

collalloc MIND kombiniert vier Vitalpilze, jeweils 600 mg pro Tagesportion: Lion’s Mane (Igelstachelbart), Cordyceps, Maitake und Chaga. Alle vier stecken in jeder Kapsel. Sie nehmen die Kapseln morgens ein, als ruhiges Ritual ohne Koffein.

Chaga ist kein Schlafmittel. Er ist der leise Teil von collalloc MIND: ein traditionell genutzter Pilz mit spannender Laborforschung, den Sie morgens als Teil Ihres Rituals einnehmen. Für guten Schlaf bleiben Schlafhygiene und ein ruhiger Abend die wichtigste Grundlage.