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Ein paar Dinge,
die man wissen sollte.
Wissenschaftlich fundierte und praktische Inhalte über Kollagen, Vitalpilze und einen bewussten Umgang mit dem Körper. 56 Artikel.
Lohnt sich Kollagen? Was Studien zur Wirkung sagen und was nicht
Lohnt sich Kollagen? Was Studien zu Haut, Haaren, Nägeln und Gelenken zeigen, der Streit um von Firmen bezahlte Studien, die Aufnahme im Körper und wann Kollagen keinen Sinn ergibt.
Kollagen und Wechseljahre: Haut ab 50 und was Studien zeigen
Kollagen nach der Menopause und ab 50: warum die Haut Kollagen verliert, was Studien mit Frauen zwischen 45 und 65 Jahren gezeigt haben, wie viel Eiweiß Sie brauchen, worauf Sie auf dem Etikett achten und wann Sie ärztlichen Rat einholen sollten.
Kollagen nach Alter auswählen: Ab wann ist die Einnahme sinnvoll?
Ab welchem Alter ist Kollagen sinnvoll, und wie wählen Sie es nach Alter aus? Was mit dem Kollagen im Körper nach 30 und nach der Menopause passiert und worauf Sie auf dem Etikett achten sollten: Dosis, Zusatzstoffe und Laboranalysen.
Kollagen richtig einnehmen: morgens oder abends und wie viel
Wie Sie Kollagen einnehmen: wann (morgens, abends, nüchtern), wie viel pro Tag, wann Sie Bilanz ziehen, womit Sie es kombinieren und warum nur in Getränke bis 60 °C.
Veganes und pflanzliches Kollagen: Gibt es das wirklich?
Gibt es veganes oder pflanzliches Kollagen? Die ehrliche Antwort, was in veganen „Kollagen“-Produkten steckt und welche Kollagenquelle zu Ihnen passt, ob Sie vegan, vegetarisch oder pescetarisch leben.
Flüssiges Kollagen oder Pulver? Kapseln und Gummies im Vergleich
Flüssiges Kollagen, Pulver, Kapseln oder Gummies? Ein ehrlicher Vergleich der Kollagenformen: wie viel Kollagen in einer Portion steckt, was sonst noch drin ist und was Studien zur Aufnahme sagen.
Kollagen für die Haare: Was Studien zum Haarwachstum zeigen
Hilft Kollagen den Haaren und ihrem Wachstum? Was Studien am Menschen gezeigt haben, warum das Haar nicht aus Kollagen besteht, was die Haare aus der Ernährung brauchen und wann Sie Haarausfall ärztlich abklären lassen sollten.
Lion’s Mane (Igelstachelbart): was Studien zeigen, Dosierung und Sicherheit
Lion’s Mane (Igelstachelbart): was der Pilz ist, was Studien am Menschen zeigten und was nicht, welche Mengen untersucht wurden und für wen er nicht passt.
Was sind Nootropika, und gehören Vitalpilze dazu?
Was sind Nootropika: woher der Begriff stammt, was über Arzneimittel, Koffein und Präparate bekannt ist und ob Vitalpilze wie Lion’s Mane dazugehören.
Kollagen in Schwangerschaft und Stillzeit: Dürfen Sie es nehmen?
Dürfen Sie in der Schwangerschaft und Stillzeit Kollagen einnehmen? Die kurze Antwort, wie viel Eiweiß Ihr Körper jetzt braucht, worauf Sie bei Meereskollagen achten sollten und warum Sie immer zuerst ärztlichen Rat einholen sollten.
Nebenwirkungen von Kollagen: was Sie wissen sollten
Hat Kollagen Nebenwirkungen? Was Studien zeigen: Verdauungsbeschwerden, Fischallergie, Nierensteine und Zusätze in Kombinationsprodukten, auf die Sie achten sollten.
Schnelles Abnehmen und GLP-1: Was passiert mit der Haut?
Wenn Fett schneller verschwindet, als sich die Haut zusammenziehen kann, ist das Biologie und kein Versagen der Willenskraft. Bei Medikamenten aus der GLP-1-Gruppe kommt ein Eingriff in die Kollagenbildung selbst hinzu. Was in der Haut passiert, warum dem Körper gerade jetzt Bausteine fehlen und was die Forschung über Peptide aus Meereskollagen sagt.
Sommer und Kollagen: Warum Creme allein nicht reicht
Der Sommer kommt, und Cremes und Seren stehen wieder in der Sonne, ziemlich wörtlich sogar. Wenn Sie Ihre Haut wirklich mit Feuchtigkeit versorgen möchten, reicht Kosmetik allein nicht. Feuchtigkeit beginnt eine Ebene tiefer, als jede Creme vordringen kann.
Kollagen und Hautalterung: Was passiert und was Sie tun können
Falten sind nicht nur eine Frage der Ästhetik. Sie sind das sichtbare Zeichen eines strukturellen Prozesses, der lange begonnen hat, bevor Sie sie bemerkt haben. Was die Forschung zur Einnahme von Kollagen zeigt und wo ihre Grenzen liegen.
Cordyceps: Leistungspilz oder nur ein Biohacking-Trend?
Cordyceps taucht in Interviews mit Ultraläufern auf, in den Supplement-Listen von CEOs aus dem Silicon Valley und in Werbung, die Energie „ohne Koffein“ verspricht. Die Frage ist berechtigt: Steckt dahinter etwas, das biologisch funktioniert, oder ist es nur der nächste Pilztrend?
NANO-Kollagen: Marketing oder echter Durchbruch?
NANO-Kollagen ist einer der häufigsten Marketingbegriffe bei Kollagenpräparaten. Manche Marken stellen es als revolutionären Durchbruch dar, andere erwähnen es gar nicht. Was steckt also dahinter: ein echter Vorteil oder nur ein Etikett?
Lion's Mane vs. Cordyceps: Für wen eignet sich welcher Pilz?
Regale voller Pilzpräparate haben eine einfache Frage kompliziert gemacht: Wer braucht was? Lion's Mane und Cordyceps haben eines gemeinsam: Beide werden seit Jahrzehnten erforscht. Unterschiedlich ist, woran die Forschung bei ihnen ansetzt. Und genau das entscheidet, für wen welcher Pilz infrage kommt.
Meereskollagen oder Rinderkollagen? Die Unterschiede im Überblick
Auf dem Kollagenmarkt herrscht viel Verwirrung. Rind oder Fisch? 2.000 mg oder 10.000 mg? Eine wichtige Zahl steht auf vielen Etiketten gar nicht: das Molekulargewicht. Wir erklären, was dahintersteckt und worin sich Meeres- und Rinderkollagen unterscheiden.
Haut und Gehirn: Kollagen und Vitalpilze in einer Routine
Die meisten Menschen sehen die Haut als Kosmetikthema und das Gehirn als Frage der Produktivität. Die Biologie trennt beides nicht so streng. Hier lesen Sie, wo sich die beiden Themen berühren und warum wir Kollagen und Vitalpilze in einer Routine zusammendenken.
Warum Meereskollagen nur bis 60 °C? Die Erklärung aus der Chemie
Die Regel ist klar: Meereskollagen kommt nur in Getränke bis 60 °C, nie in kochendes Wasser. Das ist keine übertriebene Vorsicht. Es ergibt sich direkt aus der Zusammensetzung von Fischkollagen, die sich von Rinderkollagen unterscheidet.
Wird getrunkenes Kollagen aufgenommen? Was im Körper passiert
Das große Kollagenmolekül wird nicht als Ganzes aufgenommen. Das heißt aber nicht, dass getrunkenes Kollagen einfach wie jedes andere Eiweiß verdaut wird. Was eine Studie am Menschen zeigt, die gemessen hat, was nach dem Trinken tatsächlich im Blut ankommt.
Glycin, Prolin, Hydroxyprolin: die Aminosäuren im Kollagen
Kollagen ist kein Eiweiß wie jedes andere. Seine ungewöhnliche Zusammensetzung erklärt, warum nach der Einnahme bestimmte Peptide im Blut auftauchen und warum der Körper für die Kollagenbildung Vitamin C braucht.
Kollagen und Gelenke: ein ehrlicher Blick auf die Studienlage
Rund um Kollagen und Gelenke gibt es viel Marketing. Hier ist ein nüchterner Überblick: was Studien zeigen, wo ihre Schwächen liegen und warum Sie Kollagenhydrolysat nicht mit Typ-II-Kollagen bei Rheuma verwechseln sollten.
Meereskollagen und Haut: was die Forschung wirklich sagt
Zwischen Kosmetikversprechen und harten Daten liegt ein Unterschied. Hier lesen Sie, was konkrete Studien zu Meereskollagen und Haut zeigen, und auch, was bisher nicht belegt ist.
Meereskollagen und Vitalpilze richtig kombinieren
Die Kombination aus Meereskollagen und Vitalpilzen ist in den letzten Jahren zu einer beliebten Routine geworden. Nicht alle wissen aber, wie sie beides am besten in den Tag einbauen. Zeitpunkt, Portion, Kombination mit dem Essen: Hier finden Sie einen praktischen Leitfaden.
Wie lässt sich die körpereigene Kollagenproduktion unterstützen?
Der Körper bildet sein ganzes Leben lang Kollagen. Die Frage ist, welche Bedingungen Sie ihm dafür geben. Schlaf, Bewegung und weniger Stress gehören genauso zu einer Kollagenstrategie wie ein Sachet mit Peptiden.
Kollagenreiche Lebensmittel: Was Sie essen können und warum
Kollagen als Nahrungsergänzung und die Ernährung sind keine getrennten Dinge, sondern zwei Ebenen desselben Systems. Welche Lebensmittel Kollagen und seine Bausteine liefern und warum Vitamin C, Zink und Kupfer auf den Teller gehören.
Chaga und Schlaf: was über den Pilz bekannt ist und was nicht
Lion’s Mane ist der Star. Cordyceps hat viele Fans unter Sportlern. Maitake taucht auf Listen von Adaptogenen auf. Und dann gibt es Chaga: den Pilz, über den am wenigsten gesprochen wird. Was über ihn bekannt ist, was die Forschung zum Thema Schlaf bisher sagt und warum er kein Schlafmittel ist.
Die 7 häufigsten Fehler bei der Einnahme von Kollagen
Wer sagt, Kollagen „wirke nicht“, macht bei der Einnahme oft einen von sieben Fehlern. Schuld daran ist meist nicht die Kundschaft: Das Marketing für Kollagenprodukte erwähnt keinen einzigen davon. Hier finden Sie alle sieben auf einen Blick, mit einer konkreten Lösung für jeden.
Hochwertiges Kollagen erkennen: Worauf Sie beim Kauf achten
Es gibt Hunderte Kollagenprodukte. Viele verraten Ihnen das Wichtigste nicht. Hier lesen Sie, worauf Sie auf dem Etikett achten sollten und welche Warnsignale es gibt.
Kollagen: Bioverfügbarkeit und Molekulargewicht einfach erklärt
„Bioaktive Peptide.“ „Unter 500 Dalton.“ „Hohe Aufnahme.“ Die Zahlen und Begriffe auf Kollagenverpackungen klingen wissenschaftlich. Was bedeuten sie in der Praxis, und welche sind wirklich aussagekräftig? Ein einfacher Leitfaden, ganz ohne Chemiestudium.
Kollagen im Sommer: Warum sich der Start im Frühling lohnt
Der Frühling hat seine Rituale: Frühjahrsputz, leichtere Kleidung, die ersten Ausflüge. Und der erste Tag im T-Shirt, an dem Sie wieder sehen, wie Ihre Haut im Tageslicht aussieht. Wenn Sie jetzt im April oder Mai mit Kollagen beginnen, haben Sie bis zum Hochsommer 8 bis 12 Wochen hinter sich, so lange, wie die meisten Studien zu Kollagenpeptiden dauern.
Haut, Haare, Konzentration: 5 Themen, auf die viele im Alltag achten
Die Haut sieht anders aus als vor einem Jahr, morgens dauert es länger, bis Sie in Gang kommen, am Nachmittag lässt die Konzentration nach. Fünf Alltagsthemen, auf die viele achten: was dahinterstecken kann und was die Forschung zu Kollagen und Vitalpilzen untersucht.
Was passiert mit Kollagen im Körper? Von Peptiden bis zur Haut
Viele nehmen Kollagen, warten 2 Wochen, spüren nichts und denken: Das bringt nichts. Dabei haben sie meist nur eines übersehen, nämlich was im Körper eigentlich passiert. Kollagenpeptide sind keine Kopfschmerztablette. Sie sind ein biologisches Signal, und Biologie braucht Zeit.
Kollagen und Sonnenlicht: So schützen und pflegen Sie Ihre Haut
Der Sommer ist die Zeit der Sonne. Die meisten von uns sonnen sich gern, und seien wir ehrlich: Gebräunte Haut sieht für viele „schöner“ aus. Gesund ist das Sonnenbaden für die Haut aber nicht. Was UV-Strahlung mit dem Kollagen macht und wie Sie Ihre Haut schützen.
collalloc im Interview: die Marke, die zum Ritual wurde
Als collalloc vor zehn Jahren auf den Markt kam, sah das nach David gegen Goliath aus. Während Pharmakonzerne riesige Tabletten mit dem Geschmack von Chemie-Erdbeere produzierten, packte eine kleine Firma in der Garage reines Meereskollagen ab, ganz bewusst ohne überflüssigen Marketingballast. Im Interview mit dem tschechischen Magazin HROT erzählt Gründer Záviš Lacina, warum die Marke auf Reinheit und Ehrlichkeit setzt und warum sie statt Paris gerade wilde Märkte wie Indonesien oder Äthiopien erobert.
collalloc kolagen und collalloc MIND: zwei Produkte für eine Morgenroutine
Was in collalloc kolagen und collalloc MIND steckt, wie Sie beide einnehmen und wie die zwei Produkte in eine gemeinsame Morgenroutine passen.
Sie nehmen Kollagen? 3 Anzeichen, auf die Sie achten können
Sie nehmen seit einer Woche, zwei Wochen oder einem Monat Kollagen und fragen sich: „Passiert da eigentlich etwas?“ Kollagen ist kein Instagram-Filter, der sofort wirkt, sondern ein stiller Baustein. Hier lesen Sie, auf welche drei Bereiche viele Frauen achten und warum Geduld dazugehört.
collalloc MIND: vier Vitalpilze für Ihr tägliches Ritual
Stress, ein schnelles Tempo, Multitasking und eine Flut an Informationen: Viele Tage sind voll. Kein Wunder, dass das Interesse an Vitalpilzen wächst. Genau auf ihnen basiert collalloc MIND, vier Pilze in einer Kapsel, als ruhiges Morgenritual ohne Koffein.
Frühjahrs-Reset für die Haut: 3 Tipps für sonnige Tage
Der Winter strapaziert die Haut: Kalte Luft, geheizte Räume und wenig Sonne lassen sie trocken, müde und fahl wirken. Jetzt ist der Frühling da und damit die richtige Zeit, die Haut auf sonnige Tage vorzubereiten. Wie Sie ihr etwas Gutes tun können? Hier sind 3 Tipps für Ihren Frühlings-Glow.
Kollagen für Sportler: Was die Forschung zeigt und was nicht
Bei Sporternährung denken die meisten an Protein, BCAA, Kreatin oder Vitamine. An Kollagen denken viele gar nicht. Dabei geht es bei Kollagen nicht nur um Haut und Haare: Es ist ein wichtiger Baustein von Sehnen, Bändern und Knorpel, also von Strukturen, die beim Sport stark beansprucht werden. Was die Forschung dazu sagt und was nicht.
Collagen Banking: Lohnt sich der Kollagen-Trend?
Collagen Banking heißt: sich um die körpereigene Kollagenbildung kümmern, bevor und während sie mit dem Alter natürlich nachlässt. Was hinter dem Trend steckt und welche Gewohnheiten dazugehören.
Dana Škorpilová: 4 Säulen eines gesunden Lebensstils
Trainerin, Ernährungsberaterin und eine der inspirierendsten Persönlichkeiten ihrer Generation: Dana Škorpilová fasst zusammen, was sie über einen gesunden Lebensstil gelernt hat.
Kollagentypen und Quellen: Typ I, II und III im Überblick
Kollagen ist nicht gleich Kollagen. Es gibt viele Typen, allein im menschlichen Körper mindestens 16. Hier erfahren Sie, welche die wichtigsten sind und aus welchen Quellen Kollagen stammt: Rind, Huhn, Fisch und Ei.
Was ist Kollagen? Wo es im Körper eine Rolle spielt
Sie kennen Kollagen vielleicht als Zutat Ihrer Lieblingscreme, haben im Regal Nahrungsergänzungsmittel damit gesehen oder einfach davon gehört, weil gerade viel darüber gesprochen wird. Doch was ist Kollagen eigentlich, und welche Rolle spielt es im Körper?
Kollagen und heißer Kaffee: Welche Temperatur ist in Ordnung?
Eine der häufigsten Fragen unserer Kundinnen und Kunden. Die kurze Antwort: bis 60 °C ja, kochend heiß nein. Die längere Antwort und warum die Grenze genau dort liegt, lesen Sie hier.
Kollagen ohne Sport und Ernährungsumstellung: Bringt es etwas?
Die ehrliche Antwort: Es hängt davon ab, was Sie von Kollagen erwarten. Für die Haut gibt es Studien ganz ohne Trainingsprogramm. Für Muskeln und Körperzusammensetzung sieht es anders aus.
Kollagen vs. Kollagencreme: Was wirklich dahintersteckt
Eine Creme mit Kollagen und Kollagen im Sachet sind nicht zwei Versionen desselben Produkts. Sie setzen an unterschiedlichen Stellen an und tun Unterschiedliches.
Kollagen für Frauen ab 40: Warum es gerade jetzt ein Thema ist
Nicht, weil es ein Trend ist. Sondern weil sich im Körper ab 40 konkrete Dinge verändern. Was dahintersteckt und was die Forschung zu Kollagen sagt.
Vitalpilze: wie lange Studien laufen und was man erwarten kann
Wie lange Studien mit Lion's Mane, Cordyceps, Maitake und Chaga gelaufen sind, warum Vitalpilze nicht wie Koffein funktionieren und worauf Sie bei der Einnahme achten können.
Vitalpilze und Immunsystem: die Forschung zu Beta-Glucanen
Beta-Glucane aus Pilzen sind ein Thema der Immunforschung. Was die Studien dazu konkret untersuchen, was offen ist und warum daraus kein Wirkversprechen folgt.
Chaga, Lion’s Mane, Cordyceps: Welcher Vitalpilz passt zu Ihnen?
Vitalpilze sind nicht alle gleich. Chaga, Lion’s Mane und Cordyceps unterscheiden sich in ihren Inhaltsstoffen, ihrer Tradition und in der Tageszeit, zu der sie passen. Ein Überblick ohne große Versprechen.
Kann man Vitalpilze kombinieren? Ein Leitfaden zum Stacking
Verschiedene Vitalpilze enthalten unterschiedliche Inhaltsstoffe, die in der Forschung mit unterschiedlichen biologischen Prozessen in Verbindung gebracht werden. Kombinieren lassen sie sich gut. Worauf Sie dabei achten sollten.
Vitalpilze für Sportlerinnen: Cordyceps und Leistung ohne Koffein
Cordyceps hält Einzug in die Sporternährung. Die Studien dazu messen konkrete Werte wie die VO2max. Hier lesen Sie, was sie zeigen und wo ihre Grenzen liegen.
Vitalpilze für Einsteiger: Was Sie am Anfang erwarten können
Ein Leitfaden für alle, die vor einer Woche zum ersten Mal von Vitalpilzen gehört haben. Ohne unnötige Mystik, nur das, was Sie wissen sollten.
Energie ohne Koffein: Wie Vitalpilze anders ansetzen als Kaffee
Kaffee liefert geliehene Energie, weil er das Müdigkeitssignal Adenosin blockiert. Vitalpilze wie Cordyceps werden an einer anderen Stelle erforscht: dort, wo der Körper Energie herstellt. Das ist ein grundlegender Unterschied.
