MagazinMeereskollagen und Haut: was die Forschung wirklich sagt
Meereskollagen und Haut: was die Forschung wirklich sagt
Zwischen Kosmetikversprechen und harten Daten liegt ein Unterschied. Hier lesen Sie, was konkrete Studien zu Meereskollagen und Haut zeigen, und auch, was bisher nicht belegt ist.
Kurze Antwort
Studien deuten darauf hin, dass Kollagenpeptide auf zwei Wegen mit der Haut zusammenhängen könnten: als Baustoff und als Signal an die Fibroblasten, mehr eigenes Kollagen zu bilden. Für Meereskollagen (Fischkollagen) stammen die Hinweise aus Arbeiten mit Tilapia und aus Zellmodellen. Ein Teil der Daten kommt aber bisher aus dem Labor und aus Tierversuchen oder aus dem Auftragen auf die Haut, nicht aus großen Studien am Menschen, in denen Fischkollagen getrunken wurde. Im Folgenden zeigen wir, was wodurch gestützt ist.
Wo Kollagen in der Haut sitzt
Kollagen macht etwa 70 % des Trockengewichts der Dermis aus, der mittleren Hautschicht. Zusammen mit Elastin und Hyaluronsäure gibt es der Haut Festigkeit, Dichte und Elastizität. Gebildet wird das Kollagen in der Dermis von Zellen namens Fibroblasten. Lässt ihre Aktivität nach, wird das Kollagennetz dünner und die Haut verliert an Halt. Die Frage für die Einnahme lautet also: Kann getrunkenes Kollagen die Fibroblasten wieder in Gang bringen?
Was Meereskollagen aus Tilapia gezeigt hat
Die Arbeit von Chai und Kollegen (Journal of Biomedicine and Biotechnology, 2010) untersuchte Peptide aus Tilapia-Schuppen. In einem Test mit 62 Frauen stieg die relative Hautelastizität innerhalb von vier Wochen um 24 bis 35 %, die Hautfeuchtigkeit nahm abhängig von der Dosis zu. In Zelltests regten die Tilapia-Peptide Hautfibroblasten zur Vermehrung an und steigerten die Bildung von Prokollagen Typ I auf etwa 250 % gegenüber der Kontrolle.
Wichtiger Kontext: Der Teil mit Menschen war topisch, die Peptide wurden auf die Haut aufgetragen, nicht getrunken, und es gab keine Placebokontrolle. Die Zellergebnisse stammen aus dem Labor. Sehen Sie sie also als deutlichen Hinweis auf einen möglichen Mechanismus, nicht als Beleg dafür, dass getrunkenes Fischkollagen dasselbe bewirkt.
Fischkollagen trinken: was wir bisher wissen
In der Studie von Tanaka und Kollegen (Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry, 2009) bekamen haarlose Mäuse, die UV-B-Strahlung ausgesetzt waren, Fischkollagen (Tilapia) mit dem Futter. Das Kollagen im Futter milderte den Rückgang der Hautfeuchtigkeit, die Verdickung der Oberhaut und den Verlust an dermalem Kollagen, die UV-B verursacht. Es handelte sich um ein Tiermodell, nicht um Menschen.
Hinweise darauf, dass aufgenommenes Kollagen die Struktur der Dermis selbst beeinflussen könnte, liefert auch ein Versuch von Matsuda und Kollegen (Journal of Nutritional Science and Vitaminology, 2006). Nach der Gabe eines Kollagenpeptids nahmen die Dichte der Fibroblasten sowie die Dichte und Dicke der Kollagenfasern in der Dermis zu, und zwar spezifisch für Kollagen: Die gleiche Menge eines anderen Eiweißes hatte diesen Effekt nicht. Diese Studie verwendete allerdings Schweinekollagen und wurde an Schweinen durchgeführt.
Wie man das ehrlich liest
Die stärksten Daten speziell zu Meereskollagen gibt es für Elastizität und Feuchtigkeit (Tilapia) und für UV-B-bedingte Hautveränderungen (Tilapia im Tierversuch). Der Mechanismus „Peptide regen Fibroblasten an“ wurde mehrfach beobachtet, vor allem im Labor und im Tierversuch. Was bisher fehlt, ist eine große randomisierte Studie am Menschen, in der Meereskollagen getrunken und ein klinischer Hautparameter gemessen wurde. Deshalb schreiben wir auf collalloc.com „Studien deuten darauf hin“ und machen keine Wirkversprechen.
Was das für den Alltag bedeutet
- Haut von innen und von außen. Eine Creme wirkt an der Oberfläche, die Forschung zur Einnahme schaut auf die Dermis und die Fibroblasten.
- Zeit und Regelmäßigkeit. Es geht um einen allmählichen Prozess, nicht um ein einzelnes Sachet. In Hautstudien wurden messbare Veränderungen erst nach Wochen erfasst.
- Was dazugehört. Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Haut bei. Dazu kommen ausreichend Wasser und UV-Schutz.
- collalloc kolagen. Meereskollagen Typ I, Peptidfraktion um 500 Da, für kalte oder lauwarme Getränke bis 60 °C.
Kollagen lässt sich nicht von außen in die Haut füllen. Die Forschung zur Einnahme schaut deshalb auf die Peptide im Blut und auf die Fibroblasten.
Quellen
- Chai H. J. et al. Effects of sizes and conformations of fish-scale collagen peptides on facial skin qualities and transdermal penetration efficiency. Journal of Biomedicine and Biotechnology, 2010. doi.org/10.1155/2010/757301
- Tanaka M. et al. Effects of collagen peptide ingestion on UV-B-induced skin damage. Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry, 2009. doi.org/10.1271/bbb.80649
- Matsuda N. et al. Effects of ingestion of collagen peptide on collagen fibrils and glycosaminoglycans in the dermis. Journal of Nutritional Science and Vitaminology, 2006. doi.org/10.3177/jnsv.52.211
Häufige Fragen
Was zeigen Studien zu Meereskollagen und Haut?
Studien deuten darauf hin, dass Kollagenpeptide mit der Elastizität und Feuchtigkeit der Haut zusammenhängen und Fibroblasten im Labor zur Kollagenbildung anregen. Mit Tilapia-Kollagen stieg die Elastizität in einer Studie innerhalb von 4 Wochen um 24 bis 35 %, allerdings wurde es auf die Haut aufgetragen (Chai et al., 2010).
Was weiß man über getrunkenes Kollagen und die Haut?
Der Mechanismus wurde im Labor beobachtet, und in einer Tierstudie milderte Fischkollagen im Futter UV-B-bedingte Hautveränderungen (Tanaka et al., 2009). Eine große Studie am Menschen, in der Meereskollagen getrunken und ein Hautparameter gemessen wurde, fehlt aber bisher. Deshalb formulieren wir vorsichtig.
Was passiert in der Dermis nach der Einnahme von Kollagenpeptiden?
Nach der Gabe eines Kollagenpeptids nahmen in der Dermis die Dichte der Fibroblasten sowie die Dichte und Dicke der Kollagenfasern zu, und zwar spezifisch für Kollagen (Matsuda et al., 2006). Diese Studie wurde an Schweinen und mit Schweinekollagen durchgeführt.
Nach welcher Zeit messen Hautstudien Veränderungen?
Veränderungen der Haut sind ein allmählicher Prozess. In Hautstudien wurden messbare Veränderungen nach mehreren Wochen regelmäßiger Einnahme erfasst, nicht nach einer einzelnen Dosis.
Spielt Vitamin C dabei eine Rolle?
Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Haut bei. Deshalb wird Kollagen oft mit Vitamin C kombiniert.
