MagazinVitalpilze: wie lange Studien laufen und was man erwarten kann
Vitalpilze: wie lange Studien laufen und was man erwarten kann
Wie lange Studien mit Lion's Mane, Cordyceps, Maitake und Chaga gelaufen sind, warum Vitalpilze nicht wie Koffein funktionieren und worauf Sie bei der Einnahme achten können.
Warum Vitalpilze nicht wie Koffein funktionieren
Koffein blockiert Adenosinrezeptoren im Gehirn, die Wirkung spüren Sie innerhalb von 20 Minuten. Vitalpilze sind etwas ganz anderes. Sie enthalten kein Koffein und sind kein Stimulans. Die Forschung untersucht ihre Inhaltsstoffe im Zusammenhang mit langsam ablaufenden biologischen Prozessen, etwa der Immunantwort, der Bildung des Nervenwachstumsfaktors (NGF) oder der Regulation von Stresshormonen. Entsprechend laufen Studien mit Vitalpilzen über Wochen, nicht über Minuten.
Vitalpilze mit Kaffee zu vergleichen, ist deshalb ein Kategorienfehler. Passender ist der Vergleich mit anderen Stoffen, die in Studien über Wochen untersucht werden, etwa Vitamin D oder Omega-3-Fettsäuren.
Wie lange Studien mit den einzelnen Pilzen liefen
- Cordyceps: Cordyceps wird im Zusammenhang mit der Bildung von ATP und der Sauerstoffverwertung untersucht. In Studien wurden messbare Unterschiede erst nach etwa 3 Wochen täglicher Einnahme festgestellt.
- Lion's Mane: Lion's Mane (Igelstachelbart) regte in Laborstudien die Bildung von NGF an, einem Protein, das für Nervenzellen wichtig ist. Eine oft zitierte Studie mit Menschen aus dem Jahr 2009 (Phytotherapy Research, 30 Teilnehmende) lief über 16 Wochen.
- Maitake: Maitake enthält Beta-Glucane (die sogenannte D-Fraktion), die im Zusammenhang mit dem Immunsystem erforscht werden. Auch hier laufen Studien über mehrere Wochen.
- Chaga: Chaga enthält unter anderem Polyphenole und Betulinsäure. Auch Studien mit Chaga laufen über mehrere Wochen.
Wichtig: Diese Studien arbeiteten mit eigenen Präparaten und Dosierungen. Ihre Ergebnisse lassen sich nicht auf ein bestimmtes Produkt übertragen, und sie sagen nichts darüber, ob und wann Sie selbst etwas bemerken.
Was Sie erwarten können und was nicht
Viele erwarten von Vitalpilzen ein Gefühl wie nach einem Kaffee und hören auf, wenn es ausbleibt. Vitalpilze sind aber kein Wachmacher. Sie sind ein tägliches Ritual, kein Medikament. Ob und wann Sie etwas bemerken, ist individuell, und ein Versprechen dazu geben wir nicht.
„Vitalpilze sind kein Mittel gegen Beschwerden und kein schneller Muntermacher. Sie gehören in eine Routine, nicht in einen Notfall.“
Praktisch: worauf Sie achten können
- Nehmen Sie Vitalpilze regelmäßig und so, wie es auf dem Etikett steht. Auch Studien arbeiten mit täglicher Einnahme über mehrere Wochen.
- Ändern Sie nicht mehrere Dinge gleichzeitig. Wenn Sie zur selben Zeit länger schlafen und mit den Pilzen beginnen, wissen Sie nicht, was sich wodurch verändert hat. Mehr zum Einstieg lesen Sie im Artikel Vitalpilze für Einsteiger: Was Sie am Anfang erwarten können.
- Wenn Sie Medikamente nehmen, sprechen Sie vorher mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt. Pilze können mit Gerinnungshemmern, Diabetesmedikamenten und Immunsuppressiva wechselwirken.
In collalloc MIND stecken Lion's Mane, Cordyceps, Chaga und Maitake, von jedem 600 mg pro Tagesportion von vier Kapseln.
Häufige Fragen
Wie lange laufen Studien mit Vitalpilzen?
Meist über mehrere Wochen. In Studien mit Cordyceps wurden messbare Unterschiede erst nach etwa 3 Wochen täglicher Einnahme festgestellt, eine oft zitierte Studie mit Lion's Mane lief 16 Wochen. Die Studien arbeiteten mit eigenen Präparaten und Dosierungen. Daraus lässt sich nicht ableiten, ob und wann Sie selbst etwas bemerken.
Warum spüre ich nach zwei Wochen nichts?
Vitalpilze sind kein Stimulans und greifen nicht akut in die Gehirnchemie ein wie Koffein. Einen spürbaren Moment wie nach einem Kaffee sollten Sie deshalb nicht erwarten. Ob und wann Sie etwas bemerken, ist individuell, ein Versprechen dazu geben wir nicht.
Worauf sollte ich bei der Einnahme achten?
Auf Regelmäßigkeit und auf die Verzehrempfehlung auf dem Etikett. Ändern Sie nicht mehrere Dinge gleichzeitig. Wenn Sie Medikamente nehmen, schwanger sind oder stillen, sprechen Sie vorher mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
