Was passiert mit Kollagen im Körper? Von Peptiden bis zur Haut

Gleich nach dem Schlucken treffen die Kollagenpeptide auf Magensäure und Verdauungsenzyme. Anders als ganze Proteine (etwa aus Fleisch oder Eiern) sind sie bereits hydrolysiert, also in kleinere Stücke zerlegt. Deshalb kann die Darmschleimhaut sie schneller aufnehmen.

Die typischen Aminosäuren des Kollagens (Glycin, Prolin und Hydroxyprolin) gelangen dann über den Pfortaderkreislauf zur Leber.

Jetzt wird es spannend. Hydroxyprolin, eine Aminosäure, die vor allem im Kollagen vorkommt, wird in der Forschung als molekulares Signal im Blutkreislauf beschrieben. Die Fibroblasten in der Dermis (die Zellen, die Kollagen, Elastin und Hyaluronsäure bilden) erkennen dieses Signal und reagieren in Studien mit erhöhter Aktivität.

Es geht dabei nicht darum, verlorenes Kollagen direkt zu ersetzen. Eher um eine Nachricht an die Zellen: Hier fehlt Kollagen, bildet neues! Dieser Mechanismus wurde mehrfach in Studien im Labor (in vitro) und am lebenden Organismus (in vivo) beschrieben.

Hier sind realistische Erwartungen wichtig. Ob und wann Sie etwas bemerken, ist individuell verschieden, ein Versprechen können wir Ihnen nicht geben. Als Orientierung:

• Wochen 1 bis 2: Der Körper verarbeitet die Peptide, sichtbar ist in der Regel noch nichts.
• Wochen 3 bis 4: Manche Anwenderinnen berichten von einem anderen Hautgefühl, etwa weniger Trockenheit. Das hängt stark vom Ausgangszustand der Haut ab.
• Wochen 8 bis 12: Über diesen Zeitraum laufen die meisten Studien mit Kollagenpeptiden zur Haut.
• Monat 3 bis 4: Haare und Nägel haben einen langsamen Wachstumszyklus. Ein Vergleich ist hier frühestens nach 10 bis 12 Wochen sinnvoll.

Kollagen ist kein Arzneimittel. UV-Strahlung, Rauchen, chronischer Stress und zu wenig Schlaf aktivieren Enzyme (Matrix-Metalloproteinasen), die Kollagen schneller abbauen, als der Körper es neu bilden kann. Kollagen als Nahrungsergänzung ergibt nur als Teil einer umfassenderen Pflege Sinn. Eine Abkürzung ist es nicht.

Was Kollagenpeptide im Körper tun, ist Biologie, keine Zauberei. Was Sie davon bemerken, hängt von der Menge, der Aufnahme, der Dauer der Einnahme und davon ab, was Sie den Peptiden in den Weg legen. Wir empfehlen, Kollagen mindestens 60 Tage regelmäßig zu nehmen, bevor Sie Bilanz ziehen.