Lion’s Mane vs. Cordyceps: jaký je rozdíl a co ukázaly studie

Krátká odpověď: Lví hříva (Lion’s Mane, Hericium erinaceus) je jedlá houba z listnatých stromů, u které se zkoumají hlavně paměť a myšlení. Cordyceps je rod asi 750 druhů hub, které v přírodě parazitují hlavně na hmyzu (Olatunji a kol., 2018), a zkoumá se hlavně při fyzické zátěži. Studií u lidí je u obou málo a jsou malé: u Lví hřívy se po 16 týdnech zlepšilo skóre v testu kognitivních funkcí u 30 starších lidí s mírnou poruchou (Mori a kol., 2009), u Cordycepsu se výsledky studií zaměřených na sportovní výkon rozcházejí (Jędrejko a kol., 2026). Studii, která by obě houby porovnala nebo zkoumala jejich kombinaci, jsme nenašli.

Lví hříva, česky také korálovec ježatý, roste na kmenech listnatých stromů. Tvoří bílé plodnice z dlouhých visících ostnů, odtud anglický název Lion’s Mane, tedy lví hříva. V asijské kuchyni je to běžná jedlá houba a pro kuchyni i doplňky stravy se pěstuje. Přehledová studie popisuje v plodnicích a podhoubí polysacharidy a kolem 70 dalších látek, nejznámější jsou hericenony a erinaciny (Friedman, 2015). Většina výzkumu těchto látek proběhla na buňkách a zvířatech, studií u lidí je jen několik.

Nejcitovanější je japonská dvojitě zaslepená studie Mori a kol. (2009): 30 lidí ve věku 50 až 80 let s mírnou poruchou kognitivních funkcí užívalo 16 týdnů zhruba 3 g sušené Lví hřívy denně, nebo placebo. Skupina s houbou měla vyšší skóre v testu kognitivních funkcí v 8., 12. a 16. týdnu, 4 týdny po vysazení ale skóre znovu kleslo. Laboratorní testy nežádoucí účinky neukázaly. Ve studii Saitsu a kol. (2019) se po 12 týdnech zlepšil jen jeden ze tří testů paměti a myšlení.

U zdravých mladých lidí vyšla Lví hříva skromněji. 41 dospělých ve věku 18 až 45 let užívalo 28 dní 1,8 g denně, nebo placebo. Hodinu po první dávce byli rychlejší v jednom testu pozornosti, po 28 dnech se ukázal jen statisticky nevýznamný sklon k nižšímu pocitu stresu a část testů vyšla beze změny nebo hůř (Docherty a kol., 2023). Autoři sami píší, že výsledky je kvůli malému počtu účastníků potřeba brát opatrně.

Cordyceps není jedna houba, ale rod s asi 750 popsanými druhy, které v přírodě rostou hlavně na hmyzu. U 35 z nich literatura popisuje tradiční využití nebo z nich vědci izolovali účinné látky. Nejpoužívanější a nejvíc zkoumaný je Cordyceps sinensis. Z rodu Cordyceps je popsáno přes 200 látek a nejvíc se zkoumají cyklické peptidy, nukleosidy a polysacharidy (Olatunji a kol., 2018). Mezi nukleosidy patří i kordycepin. Studie u lidí používaly buď přípravek Cs-4 z Cordyceps sinensis (Chen a kol., 2010; Parcell a kol., 2004), nebo Cordyceps militaris (Hirsch a kol., 2017).

Ve studii Hirsch a kol. (2017) užívalo 28 mladých lidí 4 g denně směsi hub s Cordyceps militaris, nebo placebo. Po týdnu se maximální spotřeba kyslíku (VO2 max) proti placebu nelišila. Do 3. týdne pokračovalo 10 lidí z obou skupin a ve skupině se směsí hub se hodnota VO2 max zvýšila o 4,8 ml/kg/min, ve skupině s placebem o 0,9. U 20 zdravých lidí ve věku 50 až 75 let se po 12 týdnech užívání Cs-4 zvýšil metabolický práh o 10,5 % a ventilační práh o 8,5 %, hodnota VO2 max se nezměnila (Chen a kol., 2010). U 22 trénovaných cyklistů nezměnilo 5 týdnů užívání 3 g Cs-4 denně ani spotřebu kyslíku, ani výsledek časovky (Parcell a kol., 2004).

Přehled pěti studií s Cordyceps militaris z let 2017 až 2024 s 321 účastníky ve věku 16 až 35 let shrnuje, že výsledky nejsou jednotné. Jistotu důkazů podle autorů snižují malé počty účastníků, chybějící registrace studií, nestandardizované přípravky a směsi více látek (Jędrejko a kol., 2026).

Studie neporovnávaly Lví hřívu a Cordyceps mezi sebou, a proto nedokážeme říct, která je pro koho lepší. Lví hříva se zkoumala v testech paměti a myšlení, hlavně u starších lidí s mírnou poruchou kognitivních funkcí. Cordyceps v zátěžových testech, hlavně u mladých sportujících lidí. Výsledky jedné studie navíc nejde přenést na jiný přípravek, protože se lišily druhy, formy i dávky. Ani jedna houba nenahradí spánek, pohyb a jídlo, a pokud vás trápí zhoršování paměti nebo dlouhodobá únava, patří to k lékaři.

Často se prodávají společně, i ve směsích se čtyřmi houbami. Studii, která by kombinaci Lví hřívy a Cordycepsu zkoumala u lidí, jsme v databázi PubMed nenašli, takže nevíme, jestli spolu působí jinak než každá zvlášť. Ve studii Hirsch a kol. (2017) šlo o směs hub s Cordyceps militaris, takže ani tam výsledek nejde přičíst jediné houbě. Pokud houby kombinujete a užíváte léky, hlavně na ředění krve nebo na cukrovku, poraďte se s lékařem. Víc o kombinování v článku Lze kombinovat různé funkční houby?

V collalloc MIND jsou Lví hříva i Cordyceps sinensis, spolu s chagou a maitake. Denní dávka 4 kapslí obsahuje 600 mg extraktu z každé houby a extrakt má nejméně 50 % polysacharidů a nejméně 20 % beta-glukanů. MIND je bez kofeinu, v rostlinných kapslích. Neslibujeme lepší paměť ani výkon: MIND je každodenní rituál, ne lék ani nootropikum. Lví hřívu podrobně rozebíráme v článku Lví hříva (Lion’s Mane) a jak dlouho studie trvaly, v článku Jak dlouho trvá, než funkční houby začnou fungovat?