MagazínJak poznat kvalitní kolagenový doplněk
Jak poznat kvalitní kolagenový doplněk
Na trhu jsou stovky kolagenních produktů. Většina z nich vám neřekne to nejdůležitější. Tady je, co hledat na etiketě a co jsou varovné signály.
Jedno číslo, které rozhoduje o všem
Molekulová hmotnost kolagenních peptidů. Toto číslo určuje, zda se kolagen vstřebá jako bioaktivní peptid, nebo se jen stráví jako běžná bílkovina. Stratum corneum kůže propouští molekuly do přibližně 500 Da. Střevní bariéra je podobně selektivní.
Pod 500 Da se kolagen vstřebává jako bioaktivní peptid a může signalizovat fibroblastům. Nad 1 000 Da se tráví jako protein a signální efekt je minimální. Většina levných produktů na trhu tuto hodnotu na etiketě neuvádí. Není to náhoda.
Co hledat na etiketě
Hydrolyzovaný kolagen nebo kolagenní peptidy: označení hydrolyzovaný znamená, že protein byl rozštěpen na kratší peptidy. Bez hydrolýzy je molekula příliš velká.
Uvedená molekulová hmotnost: dobré produkty píší konkrétně 500 Da nebo pod 1 000 Da. Pokud etiketa uvádí jen hydrolyzovaný kolagen bez dalšího, ptej se výrobce.
Zdroj kolagenu: mořský (rybí) má nejlepší vstřebatelnost pro typ I a III. Hovězí je vhodný pro typ I a III, s o něco vyšší molekulovou hmotností. Kuřecí je přirozeně bohatý na typ II pro klouby.
Dávka v gramech, ne v miligramech: klinické studie ukazují efekt zhruba od 2,5 g denně. Produkt, který se chlubí jen 500 mg kolagenového komplexu na dávku, je na měřitelný efekt málo. Současně rozhoduje vstřebatelnost: gram dobře vstřebatelného peptidu pod 500 Da znamená víc než několik gramů kolagenu, který se nevstřebá.
Délka složení: čím kratší seznam přísad, tím lépe. Sladidla, barviva, pojiva a aromata jsou zbytečnou zátěží bez přidané biologické hodnoty.
Red flags, co značí nekvalitní produkt
Sliby bez dat: pokud výrobce tvrdí zvýší kolagen o 300 % bez odkazu na studii, jde o marketing.
Vysoký podíl plniv: produkty s velkým množstvím pojiv a nízkým obsahem aktivního peptidu vypadají levně, ale dávka skutečného kolagenu je malá.
Nejasný zdroj: výrobce neuvádí, odkud kolagen pochází, tedy ryby, hovězí nebo kuřecí. Původ ovlivňuje typ kolagenu i bezpečnost.
Gummies a žvýkačky: forma je pohodlná, ale obsah kolagenu bývá výrazně nižší než u prášku nebo drinku. Vždy zkontroluj gramáž na porci.
Nejdražší kolagen nemusí být nejlepší. Ale nejlevnější téměř nikdy nesplňuje podmínky pro měřitelný efekt.
Jak ověřit collalloc
collalloc sáčky obsahují hydrolyzovaný mořský kolagen o velikosti 500 Da. Tato hodnota je analyticky ověřena u každé šarže. Složení: pouze hydrolyzovaný mořský kolagen, žádná sladidla, barviva ani pojiva. Denní dávka: 3 300 mg čistého bioaktivního peptidu, z něhož se díky velikosti 500 Da vstřebá přibližně 95 %.
