MagazínKolagén v lete: Prečo je jar ideálny čas začať kúru
Kolagén v lete: Prečo je jar ideálny čas začať kúru
Jarné Slovensko má svoje rituály: upratovanie, jarné oblečenie, prvé výlety. A tiež prvé tričko bez svetra, pri ktorom si znova všímate, ako vaša pokožka vyzerá v prirodzenom svetle. Ak začnete kolagénovú kúru teraz, v apríli alebo máji, vaše telo bude mať 8 až 12 týždňov na to, aby efekt bol viditeľný práve vtedy, keď ho chcete.
Prečo sa kolagén a slnečné žiarenie priamo ovplyvňujú
UV žiarenie (najmä UVA) aktivuje enzýmové systémy zvané matrixové metaloproteinázy (MMP). Tie rozkladajú kolagén, elastín a kyselinu hyalurónovú v dermis. Z toho však nevyplýva, že slnko je nepriateľ. Vyplýva z toho, že bez dostatočnej kolagénovej rezervy pokožka po letnej sezóne viditeľne „posadne“.
Kolagénová kúra začatá na jar pracuje v dvoch rovinách: dopĺňa zásoby pred sezónou a stimuluje fibroblasty, aby zvýšili produkciu vlastného kolagénu práve v čase, keď UVA začína stúpať.
Sezónna logika kolagénovej kúry
- Jar (marec až máj): ideálny čas začať kúru. Telo sa dostáva zo zimnej únavy, regeneruje. Kolagénne peptidy nachádzajú pripravené prostredie.
- Leto (jún až august): efekt by mal byť v plnom rozsahu. Pokožka je lepšie hydratovaná, pružnejšia a odolnejšia voči oxidatívnemu stresu zo slnka.
- Jeseň (september až november): pokožka vykazuje prvé znaky poexpozičného vysychania. Kúra pomáha obnove.
- Zima (december až február): ideálna na udržiavaciu kúru, najmä pri ústrednom kúrení a poklese vlhkosti vzduchu.
Čo ak ste zabudli začať skôr?
Nikdy nie je neskoro. Kolagénne peptidy nezávisia od ročného obdobia. Závisia od konzistencie. Aj keď začnete v máji, do konca júna uvidíte rozdiel.
Kolagén sám nestačí: letný protokol
Kolagén zvnútra funguje lepšie, keď ho doplníte zvonku.
- SPF 30 až 50 denne. Najúčinnejšia ochrana pred aktiváciou MMP.
- Antioxidanty (vitamín C, E). Neutralizujú voľné radikály zo slnka.
- Hydratácia. Kolagén potrebuje vodu pre svoje štrukturálne funkcie.
- Morský kolagén 5 000 mg denne. Stabilný signál pre fibroblasty.
Záver
Sezóna sa blíži. Kolagén potrebuje čas. Jar je preto najlepšie okno. Nie preto, že je to trend, ale preto, že biológia má svoj rytmus a je rozumné ho rešpektovať.
