Leto a kolagén: Hydratácia pleti zvnútra, prečo krém nestačí

Pokožka má tri hlavné vrstvy: epidermis (povrchová), dermis (stredná, kde žije kolagén a kyselina hyalurónová) a hypodermis (tuková spodná). Väčšina krémov a sér pracuje výhradne s epidermis. Tvorí na nej oklúzny film, ktorý spomaľuje odparovanie vody.

To je užitočné. Nestačí to však na to, čo pokožka naozaj potrebuje v lete: udržať vodu v dermis, kde sa odohráva skutočná pružnosť a pevnosť. K tomu krém jednoducho nedosiahne. Veľkosť molekúl kyseliny hyalurónovej v kréme je rádovo väčšia než to, čo prechádza cez epidermis dole.

UVA žiarenie aktivuje matricové metaloproteinázy (MMP), enzýmy, ktoré rozkladajú kolagén, elastín aj kyselinu hyalurónovú. Zároveň horúčava zrýchľuje transepidermálnu stratu vody. Výsledok: dermis vysychá a štrukturálne slabne, aj keď je povrch pokožky lesklý od séra.

Po týždni na slnku bez vnútornej podpory pokožka vyzerá lepšie (opálenie, krémové sérum), ale štrukturálne je o krok späť. Budúcu sezónu to býva viditeľné.

Hydrolyzovaný morský kolagén sa po vypití dostáva do krvného obehu. Hydroxyprolín (kľúčová aminokyselina kolagénu) funguje ako signál pre fibroblasty: produkujte viac kolagénu, elastínu a kyseliny hyalurónovej.

Kyselina hyalurónová na seba v dermis viaže až 1 000-krát väčšie množstvo vody, než váži sama. Preto je jej koncentrácia v dermis priamo spätá s tým, ako hydratovane pleť v lete vyzerá. A preto je signál na zvýšenú produkciu kyseliny hyalurónovej, ktorý prichádza z kolagénovej kúry, biologicky silnejší než akákoľvek kozmetika.

• Voda: 2 až 3 litre denne. Bez vody nemá kyselina hyalurónová čo viazať, kolagén nemá z čoho udržať štruktúru.
• Kolagén: 3 300 mg hydrolyzovaného morského kolagénu denne, ráno s vitamínom C.
• SPF 30 až 50: každý deň, aj keď je zamračené. Najúčinnejšia prevencia aktivácie MMP.
• Antioxidanty: vitamín C, E, polyfenoly z čaju alebo bobúľ. Neutralizujú voľné radikály zo slnka.
• Krém s aktívnymi látkami: niacínamid pre bariéru, ceramidy pre zadržanie vody. Krém je tu posledná vrstva, nie prvá.

Ak kolagénovú kúru začnete na jar a dokončíte cez leto, pokožka po sezóne vyzerá pevnejšie, jemnejšie a menej sucho než v predchádzajúcom roku. To nie je nádej. Je to merateľný efekt podľa štúdií na hydratáciu pleti (Proksch et al., 2014, okrem iného).

Ak začnete v júni, ešte stihnete pozorovať zmenu do augusta. Ak začnete v auguste, výsledok uvidíte v septembri. Telo má svoj rytmus, ale nestráca čas.

Krém je viditeľná časť hydratačnej rovnice. Tú naozaj dôležitú robíte zvnútra. Voda, kolagén, SPF, antioxidanty. V tomto poradí.