Magazín
Pár vecí,
čo sa hodí vedieť.
Vedecký a praktický obsah o kolagéne, hubách a vedomom prístupe k telu. 59 článkov.
Čo robí rýchle chudnutie s pleťou a ako pomáha morský kolagén
Keď tuk zmizne rýchlejšie, než sa pleť stihne stiahnuť, je to biológia, nie zlyhanie vôle. Pri liekoch zo skupiny GLP-1 sa navyše pridáva zásah do samotnej tvorby kolagénu. Čo sa v koži deje, prečo práve teraz telu chýbajú suroviny a čo s tým zmôžu peptidy z morského kolagénu.
Pleť a mozog: Čo majú spoločné? Systém kolagén plus huby
Väčšina ľudí uvažuje o pleti ako o kozmetickej záležitosti a o mozgu ako o produktivite. Biológia však zaobchádza s oboma ako s jedným prepojeným systémom. Pochopiť, kde sa stretávajú, je kľúč k tomu, prečo kolagén a funkčné huby často fungujú najlepšie spolu.
Prečo morský kolagén len do 60 °C: vysvetlenie z chémie kolagénu
Pravidlo znie jasne: morský kolagén do nápoja len do 60 °C, nikdy do vriacej vody. Nie je to opatrnosť navyše. Vyplýva to priamo zo zloženia rybieho kolagénu, ktoré sa líši od hovädzieho.
Vstrebe sa kolagén, ktorý vypijem? Čo sa s ním v tele deje
Veľká molekula kolagénu sa nevstrebe vcelku. To ale neznamená, že vypitý kolagén skončí ako každá iná bielkovina. Čo o jeho vstrebávaní ukazuje ľudská štúdia, ktorá zmerala, čo po vypití naozaj skončí v krvi.
Glycín, prolín, hydroxyprolín: aminokyseliny, z ktorých je kolagén
Kolagén nie je len bielkovina ako každá iná. Jeho nezvyčajné zloženie vysvetľuje, prečo sa z neho v krvi objavujú špecifické peptidy a prečo potrebuje vitamín C.
Kolagén a kĺby: poctivý prehľad dôkazov (aj toho, čo nevyšlo)
Okolo kolagénu a kĺbov je veľa marketingu. Tu je triezvy prehľad toho, čo štúdie ukazujú, kde sú slabiny a prečo si nepleťte hydrolyzát s typom II na reumu.
Morský kolagén a pleť: čo naozaj hovorí veda
Medzi sľubmi kozmetiky a tvrdými dátami je rozdiel. Tu je, čo o morskom kolagéne a pleti ukazujú konkrétne štúdie, vrátane toho, čo zatiaľ doložené nie je.
Leto a kolagén: Hydratácia pleti zvnútra, prečo krém nestačí
Leto sa blíži a krémy a séra sa začínajú dostávať na výslnie. Vlastne celkom doslova. Ak si však pleť naozaj chcete udržať hydratovanú, slniečko vám nepreženie len kozmetiku. Hydratácia začína o úroveň nižšie, než kam dosiahne akýkoľvek krém.
Ako správne kombinovať morský kolagén s funkčnými hubami
Kombinácia morského kolagénu a funkčných húb sa v posledných rokoch stala obľúbeným protokolom. Nie každý však vie, ako to urobiť, aby oba doplnky pracovali čo najlepšie. Načasovanie, dávka, kombinácia s jedlom. Tu je praktický sprievodca.
Kolagén a starnutie pleti: čo sa skutočne deje a čo s tým ide robiť
Vrásky nie sú len estetický problém. Sú to viditeľný prejav štrukturálneho procesu, ktorý začal dávno pred tým, než ste si ich všimli. Čo s tým suplementácia dokáže a čo nie.
Ako vybrať kolagénový prípravok podľa veku a zdravotného stavu?
Kolagén nie je jedna kategória. Čo hľadá tridsiatnička, sa líši od toho, čo potrebuje žena po päťdesiatke alebo aktívna športovkyňa. Tri podmienky ale platia pre všetkých.
Existuje veganský kolagén? Pravdivá odpoveď
Krátka odpoveď: nie. Dlhšia odpoveď vysvetľuje, čo na trhu pod týmto názvom skutočne nájdeš a kedy to dáva zmysel.
Ako podporiť vlastnú produkciu kolagénu v tele?
Telo produkuje kolagén celý život. Otázka je, aké podmienky mu k tomu dáš. Spánok, pohyb a menej stresu sú kolagénové stratégie rovnako ako vrecúško s peptidmi.
Potraviny bohaté na kolagén: čo jesť, aby telo malo stavebný materiál
Suplementácia kolagénu a strava nie sú dve oddelené veci. Sú to dve vrstvy toho istého systému. Telo stavia kolagén z aminokyselín v jedle a potrebuje k tomu vitamín C, zinok a meď.
Chaga a spánek: Jak nejtišší houba z collalloc MIND mění rytmus dne
Lion’s Mane je hvězda. Cordyceps má fanouškovskou základnu mezi sportovci. Maitake se objevuje na seznamech adaptogenů. A pak je tu Chaga: houba, o které se mluví nejméně, ale která má jeden z nejtišších a nejtrvalejších efektů. Hlavně na to, jak spíte.
Ako správne užívať kolagén pre maximálne vstrebávanie?
Kolagén vo vrecúšku je len polovica rovnice. Druhá polovica je to, ako a kedy ho beriete. Rozhoduje molekulová hmotnosť, konzistencia a vitamín C, nie presný čas na hodinách.
Nejčastější omyly při užívání kolagenu (a jak se jim vyhnout)
Většina lidí, kteří říkají, že „kolagen nefunguje”, dělá v užívání jednu ze sedmi chyb. Žádná z nich není zákazníkova vina. Marketing kolagenních produktů totiž ani jednu z těch chyb nezmiňuje. Tady jsou všechny pohromadě, s konkrétní opravou pro každou.
Ako spoznať kvalitný kolagénový doplnok
Na trhu sú stovky kolagénových produktov. Väčšina z nich vám nepovie to najdôležitejšie. Tu je, čo hľadať na etikete a čo sú varovné signály.
Bioavailabilita kolagenu a molekulární hmotnost: bez vědy jednoduše
„95% vstřebatelnost.” „Bioaktivní peptidy.” „Daltony pod 500.” Čísla a slovíčka, která vidíte na obalech kolagenních produktů, znějí vědecky. Co ale znamenají v praxi a které z nich rozhodují o tom, jestli kolagen funguje? Jednoduchý průvodce bez chemického vzdělání.
Zákaznícky príbeh: Ondřej (45), kolagén a funkčné huby po operácii kolena
Ondřej má 45 rokov, na bicykli jazdí 30 rokov. V októbri mu rekonštruovali predný skrížený väz po páde na traile. Operácia prebehla bez komplikácií. Čo nasledovalo, už také priamočiare nebolo. Tu je jeho šesťmesačný zápas o návrat do sedla.
Cordyceps: Huba na výkon, alebo len móda z biohackingového sveta?
Cordyceps sa objavuje v rozhovoroch s ultrabežcami, na zoznamoch doplnkov CEO zo Silicon Valley a v marketingu, ktorý sľubuje energiu „bez kofeínu”. Otázka je legitímna: stojí za tým niečo, čo biologicky funguje, alebo je to len ďalší hubový trend?
Formy kolagénu: prášok, kapsule, drink. Čo funguje lepšie?
Kolagén existuje v hŕstke foriem: prášok, kapsule, drink vo vrecúšku, gumové cukríky. Každá má svoj marketing. Keď sa však opýtate na tvrdé dáta, situácia sa upokojí na jednoduchý záver: záleží predovšetkým od dávky a kvality peptidov, nie od obalu.
Kolagén v lete: Prečo je jar ideálny čas začať kúru
Jarné Slovensko má svoje rituály: upratovanie, jarné oblečenie, prvé výlety. A tiež prvé tričko bez svetra, pri ktorom si znova všímate, ako vaša pokožka vyzerá v prirodzenom svetle. Ak začnete kolagénnu kúru teraz, v apríli alebo máji, vaše telo bude mať 8 až 12 týždňov na to, aby efekt bol viditeľný práve vtedy, kedy ho chcete.
Zákaznícky príbeh: Petra (38), 3 mesiace kolagén a Lion’s Mane
Petra má 38 rokov, pracuje ako projektová manažérka a má dve deti. Ráno si pripraví zoznam úloh na päť hodín dopredu, popoludní zistí, že splnila polovicu. Väčšina dní je o tom bojovať. Pred tromi mesiacmi sme jej položili jednoduchú otázku: čo by ste chceli, aby sa zmenilo?
NANO kolagén: Marketing, alebo skutočný vedecký prielom?
NANO kolagén je jedným z najčastejších marketingových termínov v kategórii kolagénnych suplementov. Niektoré značky ho prezentujú ako revolučný prielom. Iné o ňom vôbec nehovoria. Ako to teda je: je NANO kolagén skutočný prínos, alebo len značka na etikete?
5 signálov, že vaše telo potrebuje kolagén aj vyššie sústredenie
Vaša pleť vyzerá inak než pred rokom. Ráno potrebujete viac času, kým sa rozkukáte. Popoludní je sústredenie otázkou vôle. Tieto signály zvyčajne chodia spolu. A nie sú náhoda.
Lion’s Mane vs. Cordyceps: Pre koho je ktorá huba?
Obchody plné suplementov s hubami skomplikovali jednu jednoduchú otázku: kto potrebuje čo. Lion's Mane a Cordyceps sú si v jednom podobné, oba sú adaptogény s desaťročiami výskumu za sebou. V čom sa líšia, je mechanizmus účinku. A to je presne to, čo rozhoduje, pre koho je ktorá.
Čo sa skutočne deje s kolagénom v tele? Od peptidov po pokožku
Väčšina ľudí vezme kolagén, počká 2 týždne, nič necíti a hovorí si: nefunguje. V skutočnosti urobili jednu chybu, nerozumeli tomu, čo sa vo vnútri tela skutočne deje. Kolagénové peptidy nepracujú ako tabletka na bolesť hlavy. Ide o biologický signál s časovým oneskorením.
Morský vs. hovädzí kolagén: Čo vám výrobcovia nehovoria o vstrebateľnosti
Na trhoch s kolagénom panuje jeden veľký zmätok. Výrobcovia sľubujú zázraky, no málokto vysvetlí, prečo jeden produkt funguje a druhý nie. Hovädzí alebo morský? 2 000 mg alebo 10 000 mg? Odpoveď závisí od jedného čísla, ktoré väčšina etikiet zámerne skrýva: molekulárna hmotnosť.
Kolagén a slnečné žiarenie: Ako chrániť a obnoviť pokožku
Leto je obdobím slnka. Väčšina z nás má rada opaľovanie a povedzme si narovinu, že opálená pokožka vyzerá vždy „krajšie“. Opaľovanie však nie je tým najzdravším procesom pre pokožku. Poškodenie kože slnečným žiarením vzniká dlhodobým alebo nadmerným vystavením ultrafialovému (UV) žiareniu…
Levia hriva (Lion’s Mane)
Levia hriva (Lion's Mane): čo dokáže táto funkčná huba a prečo ju berú tí najproduktívnejší ľudia?
collalloc, značka, ktorá sa stala rituálom
Keď pred desiatimi rokmi vstupoval collalloc na trh, vyzeralo to ako súboj Dávida s Goliášom. Zatiaľ čo farmaceutické korporácie chrlili obrovské tablety s chuťou chemickej jahody, malá firma balila v garáži čistý morský prášok, navyše zámerne bez zbytočného marketingového balastu. Zakladateľ značky collalloc Záviš Lacina sa v rozhovore pre magazín HROT rozhovoril o tom, prečo sa rozhodli vsadiť na čistotu a úprimnosť a prečo namiesto Paríža momentálne dobývajú divoké trhy v Indonézii či Etiópii.
collalloc kolagén + collalloc MIND
Odporúčaný duo stack pre kompletnú starostlivosť o telo aj myseľ. Morský kolagén + funkčné huby: dva produkty, jedna synergia.
Beriete kolagén? 3 jasné signály, podľa ktorých spoznáte, že skutočne funguje
Užívate kolagén týždeň, štrnásť dní alebo mesiac a hovoríte si: „Deje sa vlastne niečo?“ Kolagén nie je instantný filter z Instagramu, ale tichý architekt vašej krásy. Ak ale viete, na čo sa zamerať, prvé výsledky uvidíte v zrkadle skôr, než by ste čakali, najmä ak stavíte na špičkovú vstrebateľnosť.
collalloc MIND, funkčné huby pre mozog, sústredenie aj vnútornú rovnováhu
V modernom svete sme neustále vystavovaní stresu, rýchlemu tempu, multitaskingu a informačnému preťaženiu. Výsledkom býva únava, výkyvy nálad, zhoršená koncentrácia alebo dokonca vyhorenie. Aj preto rastie záujem o prírodné doplnky, ktoré pomáhajú telu aj mysli zvládať každodennú záťaž. Jedným z najvýraznejších trendov posledných rokov sú funkčné huby a práve na nich je postavený nový produkt collalloc MIND.
Jarný reštart pleti: Ako ju pripraviť na slnečné dni?
Zima pleť vyčerpáva, studený vzduch, vykurované miestnosti a nedostatok slnka ju nechávajú suchú, unavenú a bez života. Ale jar je tu! Nastal ten správny čas na regeneráciu a prípravu na slnečné dni. Ako svojej pokožke pomôcť, aby bola zdravá, sviežaja a žiarivá? Tu sú 3 tipy na jarný glow-up.
Prečo je dôležitá suplementácia kolagénom pre športovcov?
Keď príde reč na športovú výživu, väčšina športovcov sa zameriava na proteíny, BCAA, kreatín alebo vitamíny. Mnohým ale vôbec nenapadne kolagén. Tento menej známy, no veľmi dôležitý doplnok si zaslúži vašu pozornosť. Prečo? Pretože kolagén nie je len o zdravej pokožke a vlasoch, ale predovšetkým o podpore svalov, kĺbov a šliach, teda tých častí tela, ktoré každý športovec zaťažuje na maximum.
Benefity kolagénu pre vaše vlasy
Kolagén funguje ako „lepidlo“, ktoré drží naše telo pohromade. Čo sa týka vlasov, kolagén sa podieľa na udržiavaní ich štruktúry a elasticity, je teda ich hlavnou ingredienciou, ktorá ich robí lesklými, …
Kolagén v tehotenstve a pri dojčení
Asi najčastejšou otázkou na našich sociálnych sieťach, ale aj v e-maile, je, či môžete užívať náš collalloc počas tehotenstva alebo dojčenia. Kolagén, ako najhojnejšie sa vyskytujúci proteín v tele, tvorí …
Collagen Banking, trend, ktorý stojí za to?
Kolagénové bankovníctvo je proaktívny prístup, ako stimulovať produkciu kolagénu pred a počas jeho prirodzeného poklesu. Berte to ako plán úspor, kedy si svoj kolagén ukladáte do sporiaceho účtu, ktorý v…
Dana Škorpilová: 4 piliere zdravého životného štýlu
Trénerka, výživová poradkyňa a jedna z najinšpiratívnejších osobností svojej generácie sumarizuje svoje poznatky o zdravom životnom štýle.
Druhy a zdroje kolagénu: typy I, II, III (II. diel seriálu)
Ak nás zaujíma kolagén a jeho pôsobenie na ľudské telo, je dôležité si uvedomiť, že nie je len jeden kolagén. Existuje celá rada jeho typov, len v ľudskom tele ich je zastúpených najmenej 16. Medzi tie naj…
Čo je kolagén? Úvod do seriálu
Kolagén možno poznáte ako ingredienciu vo svojom obľúbenom kréme alebo ste si v regáli s vitamínmi všimli výživový doplnok, ktorý ho obsahuje, alebo ste o ňom len niekde niečo zachytili, pretože sa v poslednom čase o ňom dosť hovorí. Čo ale skutočne ten kolagén je...
Môže morský kolagén zlepšiť zdravie čriev?
Kolagén poznáte ako doplnok pre pleť. Ale aminokyseliny, ktoré ho tvoria, majú v tele ešte jednu adresu: črevnú stenu. Čo o tom hovorí veda a kedy má zmysel to skúsiť.
Kolagén a horúca káva: aká teplota je v poriadku?
Jedna z najčastejších otázok zákazníkov. Krátka odpoveď: do 60 °C áno, vriaca nie. Dlhšia odpoveď a prečo je hranica práve tam, je nižšie.
Vedľajšie účinky kolagénu: Čo by ste mala vedieť
Kolagén má dobrý bezpečnostný profil. Existujú však výnimky a situácie, keď je opatrnosť na mieste. Tu sú.
Kolagén bez cvičenia a zmeny stravy: funguje samostatne?
Úprimná odpoveď: záleží na tom, čo od kolagénu očakávaš. Pre pleť áno. Pre svaly a telesné zloženie menej.
Menopauza a kolagén: Čo sa deje s vašou pleťou a čo s tým skutočne robiť
Po štyridsiatke pleť prestane spolupracovať spôsobom, na ktorý ste zvyknutá. Nie je to vaša vina, je to biológia. Ale nie je to ani veta bez pokračovania. Čo sa v tele skutočne deje a čo s tým robiť zvnútra.
Kolagén vs. kolagénový krém: Čo skutočne funguje?
Krém s kolagénom a kolagén vo vrecúšku nie sú dve verzie toho istého produktu. Fungujú inak, na inom mieste a s iným efektom.
Zákaznícke výsledky: Pred a po 90 dňoch kolagénu
Tri rôzne ženy. Tri rôzne dôvody, prečo začali. Jeden spoločný menovateľ: čo sa stalo po troch mesiacoch.
Kolagén pre ženy po štyridsiatke: Prečo na ňom záleží práve teraz
Nie preto, že ide o trend. Ale preto, že po štyridsiatke sa v tele dejú konkrétne veci a kolagén na ne priamo odpovedá.
Ako dlho trvá, kým funkčné huby začnú fungovať?
Najčastejší dôvod, prečo ľudia prestanú brať funkčné huby po dvoch týždňoch: čakali výsledok príliš skoro. Tu je realistický prehľad.
Funkčné huby a imunita: čo robia beta-glukány
Huby posilňujú imunitu, táto veta sa opakuje všade. Ale mechanizmus je konkrétnejší a zaujímavejší, než marketing naznačuje.
Funkčné huby vs. nootropiká: v čom je rozdiel?
Oba termíny kolujú v biohackingovej komunite. Ale ide o rôzne kategórie s rôznymi mechanizmami, rizikami a časovými horizontmi.
Chaga, Lion’s Mane, Cordyceps: ktorá huba na pokoj, náladu a energiu?
Nie všetky funkčné huby pôsobia rovnako. Ak hľadáš upokojenie, lepšiu náladu alebo viac energie, záleží na tom, po ktorej siahneš.
Dajú sa kombinovať rôzne funkčné huby? Sprievodca stackovaním
Rôzne huby cielia na rôzne biologické dráhy. Kombinovať ich možno nielen, v mnohých prípadoch to dáva vedecky podložený zmysel.
Funkčné huby pre športovkyne: Cordyceps a výkon bez kofeínu
Cordyceps sa dostáva do športovej výživy. Klinické dáta sú konkrétne a merateľné, ide o VO2max, nie o marketing.
Čo čakať, keď začínaš s funkčnými hubami?
Sprievodca pre tých, čo o hubách počuli prvýkrát pred týždňom. Bez zbytočného mysticizmu, len to, čo potrebuješ vedieť.
Energia bez kofeínu: ako funkčné huby fungujú inak než káva
Káva dáva energiu požičanú z adenozínu. Funkčné huby optimalizujú, ako energiu telo vyrába. To je zásadný rozdiel.
