Léto a kolagen: Hydratace pleti zevnitř, proč krém nestačí

Pokožka má tři hlavní vrstvy: epidermis (povrchová), dermis (střední, kde žije kolagen a kyselina hyaluronová) a hypodermis (tuková spodní). Většina krémů a sér pracuje výhradně s epidermis. Tvoří na ní okluzivní film, který zpomaluje odpařování vody.

To je užitečné. Nestačí to ale na to, co pokožka opravdu potřebuje v létě: udržet vodu v dermis, kde se odehrává skutečná pružnost a pevnost. K tomu krém prostě nedosáhne. Velikost molekul kyseliny hyaluronové v krému je řádově větší než to, co prochází přes epidermis dolů.

UVA záření aktivuje matrix metaloproteinázy (MMP), enzymy, které rozkládají kolagen, elastin i kyselinu hyaluronovou. Zároveň horko zrychluje transepidermální ztrátu vody. Výsledek: dermis vysychá a strukturálně slábne, i když je povrch pokožky lesklý od séra.

Po týdnu na slunci bez vnitřní podpory pokožka vypadá lépe (opálení, krémové sérum), ale strukturálně je o krok zpět. Příští sezona to bývá viditelné.

Hydrolyzovaný mořský kolagen se po vypití dostává do krevního oběhu. Hydroxyprolin (klíčová aminokyselina kolagenu) funguje jako signál pro fibroblasty: produkujte víc kolagenu, elastinu a kyseliny hyaluronové.

Kyselina hyaluronová si na sebe v dermis váže až 1 000krát větší množství vody, než váží sama. Proto je její koncentrace v dermis přímo svázána s tím, jak hydratovaně pleť v létě vypadá. A proto je signál ke zvýšené produkci kyseliny hyaluronové, který přichází z kolagenní kúry, biologicky silnější než jakákoli kosmetika.

• Voda: 2 až 3 litry denně. Bez vody nemá kyselina hyaluronová co vázat, kolagen nemá z čeho udržet strukturu.
• Kolagen: 3 300 mg hydrolyzovaného mořského kolagenu denně, ráno s vitaminem C.
• SPF 30 až 50: každý den, i v zataženu. Nejúčinnější prevence aktivace MMP.
• Antioxidanty: vitamin C, E, polyfenoly z čaje nebo bobulí. Neutralizují volné radikály ze slunce.
• Krém s aktivními látkami: niacinamid pro bariéru, ceramidy pro retenci vody. Krém je zde poslední vrstva, ne první.

Pokud kolagenní kúru začnete na jaře a dokončíte přes léto, pokožka po sezoně vypadá pevnější, jemnější a méně suchá než v předchozím roce. To není naděje. Je to měřitelný efekt podle studií na hydrataci pleti (Proksch et al., 2014, mimo jiné).

Pokud začnete v červnu, ještě stihnete pozorovat změnu do srpna. Pokud začnete v srpnu, výsledek uvidíte v září. Tělo má svůj rytmus, ale neztrácí čas.

Krém je viditelná část hydratační rovnice. Tu opravdu důležitou děláte z vnitřku. Voda, kolagen, SPF, antioxidanty. V tomto pořadí.