MagazínMorský kolagén a pleť: čo naozaj hovorí veda
Morský kolagén a pleť: čo naozaj hovorí veda
Medzi sľubmi kozmetiky a tvrdými dátami je rozdiel. Tu je, čo o morskom kolagéne a pleti ukazujú konkrétne štúdie, vrátane toho, čo zatiaľ doložené nie je.
Stručná odpoveď
Štúdie naznačujú, že kolagénové peptidy vedia podporiť pleť dvoma cestami: dodaním stavebných látok a signálom pre fibroblasty, aby tvorili viac vlastného kolagénu. U morského (rybieho) kolagénu to dokladajú práce na tilapii a bunkové modely. Časť dôkazov je ale zatiaľ z laboratória a zvierat, alebo z nanášania na kožu, nie z veľkých ľudských štúdií s pitím rybieho kolagénu. Nižšie rozlíšime, čo je čím podložené.
Kde kolagén v pleti sídli
Kolagén tvorí približne 70 % suchej hmotnosti dermis, strednej vrstvy pleti. Spolu s elastínom a kyselinou hyalurónovou drží pleť pevnú, hustú a pružnú. Kolagén v dermis vyrábajú bunky zvané fibroblasty. Keď ich aktivita klesá, sieť kolagénu sa redne a pleť stráca oporu. Otázka pre suplementáciu teda je, či vypitý kolagén vie fibroblasty znovu rozhýbať.
Čo ukázal morský kolagén z tilapie
Práca Chaia a kolegov (Journal of Biomedicine and Biotechnology, 2010) pracovala s peptidmi zo šupín tilapie. V teste na 62 ženách stúpla relatívna elasticita pleti o 24 až 35 % za štyri týždne a vlhkosť pleti rástla v závislosti od dávky. V bunkových testoch peptidy z tilapie nútili kožné fibroblasty množiť sa a zvyšovali tvorbu prokolagénu typu I až na zhruba 250 % oproti kontrole.
Dôležitý kontext: ľudská časť tejto štúdie bola topická, peptidy sa nanášali na pleť, nie pili, a nebola kontrolovaná placebom. Bunkové výsledky sú z laboratória. Berte ich teda ako silný signál mechanizmu, nie ako dôkaz, že vypitý rybí kolagén robí to isté.
Pitie rybieho kolagénu: čo zatiaľ vieme
Štúdia Tanaku a kolegov (Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry, 2009) podávala rybí (tilapiový) kolagén orálne bezsrstým myšiam vystaveným UV-B žiareniu. Kolagén v krmive zmiernil pokles hydratácie pleti, zhrubnutie pokožky aj stratu dermálneho kolagénu, ktoré UV-B spôsobuje. Išlo o zvierací model, nie o ľudí.
Že pitie kolagénu mení samotnú štruktúru dermis, podporuje aj pokus Matsudu a kolegov (Journal of Nutritional Science and Vitaminology, 2006). Po podávaní kolagénového peptidu vzrástla hustota fibroblastov aj hustota a hrúbka kolagénových vlákien v dermis, a to špecificky pre kolagén: rovnaké množstvo inej bielkoviny rovnaký efekt nemalo. Táto štúdia ale použila bravčový kolagén a prebiehala na ošípaných.
Ako to čítať poctivo
Najsilnejšie morsky-špecifické dáta sú pre elasticitu a vlhkosť (tilapia) a pre ochranu pred UV-B (tilapia u zvierat). Mechanizmus „peptidy prebúdzajú fibroblasty" je doložený opakovane. Čo zatiaľ chýba, je veľká ľudská randomizovaná štúdia priamo s pitím morského kolagénu na klinický kožný cieľ. Preto na collalloc.com píšeme „štúdie naznačujú", nie „zaručene omladí".
Čo z toho plynie v praxi
- Pleť sa rieši zvnútra aj zvonku. Krém pôsobí na povrch, suplementácia cieli na dermis cez fibroblasty.
- Čas a pravidelnosť. Ide o postupný proces, nie o jedno vrecúško; merateľné zmeny v kožných štúdiách prichádzajú po týždňoch.
- Spojenci kolagénu. Vitamín C ako kofaktor tvorby kolagénu, voda, ochrana pred UV.
- collalloc kolagen. Morský kolagén typu I, frakcia okolo 500 Da, do studeného nápoja.
Kolagén nedoplníte do pleti zvonku. Dodáte telu peptidy a signál, zvyšok urobia fibroblasty.
Zdroje
- Chai H. J. a kol. Effects of sizes and conformations of fish-scale collagen peptides on facial skin qualities and transdermal penetration efficiency. Journal of Biomedicine and Biotechnology, 2010. doi.org/10.1155/2010/757301
- Tanaka M. a kol. Effects of collagen peptide ingestion on UV-B-induced skin damage. Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry, 2009. doi.org/10.1271/bbb.80649
- Matsuda N. a kol. Effects of ingestion of collagen peptide on collagen fibrils and glycosaminoglycans in the dermis. Journal of Nutritional Science and Vitaminology, 2006. doi.org/10.3177/jnsv.52.211
