Vedľajšie účinky kolagénu: Čo by ste mala vedieť

Hydrolyzovaný kolagén je americkým Úradom pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) klasifikovaný ako „GRAS“, Generally Recognized As Safe, teda všeobecne uznávaný za bezpečný. Klinické štúdie trvajúce 4 až 24 týždňov opakovane ukazujú minimálny výskyt nežiaducich účinkov pri dávkach 2,5 až 15 g denne.

Meta-analýza z roku 2024 zahŕňajúca 870 účastníkov potvrdila, že orálne kolagénové peptidy zlepšujú skóre bolestivosti a funkčnosti kĺbov, pričom bezpečnostný profil bol porovnateľný s placebom.

• Tráviaci diskomfort. Malá časť používateľov uvádza na začiatku nevoľnosť alebo pocit plnosti. Zvyčajne ustúpi po prvom týždni. Ak pretrváva, skús znížiť dávku na polovicu a postupne ju navyšovať.
• Chuť alebo zápach. Morský kolagén môže mať rybiu príchuť alebo vôňu, ak nie je dobre spracovaný. collalloc prechádza filtráciou každej šarže, ktorá tento efekt minimalizuje.
• Alergická reakcia. Morský kolagén pochádza z rýb. Ak máš alergiu na ryby alebo morské plody, kolagénová suplementácia z tohto zdroja pre teba nie je vhodná.

• Tehotné a dojčiace ženy. Kolagén ako taký nebol klinicky testovaný na tehotných ženách. Pred začatím suplementácie sa poraď s lekárom.
• Ochorenie obličiek. Kolagén je proteín a nadmerný príjem bielkovín môže zaťažovať obličky u ľudí s ich ochorením. Ak máš renálne problémy, konzultuj dávku s lekárom.
• Užívatelia riedidiel krvi. Niektoré kolagénové produkty kombinujú kolagén s vitamínom K alebo omega-3. Ak užívaš warfarín alebo podobné lieky, skontroluj zloženie doplnku.

Čistý hydrolyzovaný kolagén sám o sebe je bezpečný. Problémy väčšinou spôsobujú pridané zložky, sladidlá, farbivá, spojivá alebo syntetické príchute. Preto je zloženie produktu dôležitejšie než samotná forma kolagénu.

collalloc vrecúška obsahujú iba hydrolyzovaný morský kolagén. Žiadne sladidlá, žiadne farbivá, žiadne spojivá. Každá šarža je laboratórne testovaná na ťažké kovy, mikroorganizmy a kontaminanty.

„Nie je to o tom, že by kolagén škodil. Je to o tom, že lacné produkty s dlhým zoznamom ingrediencií ti škodia, kolagén tam len visí ako marketingová nálepka.“