MagazínMořský kolagen a pleť: co opravdu říká věda
Mořský kolagen a pleť: co opravdu říká věda
Mezi sliby kosmetiky a tvrdými daty je rozdíl. Tady je, co o mořském kolagenu a pleti ukazují konkrétní studie, včetně toho, co zatím doloženo není.
Stručná odpověď
Studie naznačují, že kolagenní peptidy umí podpořit pleť dvěma cestami: dodáním stavebních látek a signálem pro fibroblasty, aby tvořily víc vlastního kolagenu. U mořského (rybího) kolagenu to dokládají práce na tilapii a buněčné modely. Část důkazů je ale zatím z laboratoře a zvířat, nebo z nanášení na kůži, ne z velkých lidských studií s pitím rybího kolagenu. Níže rozlišíme, co je čím podložené.
Kde kolagen v pleti sídlí
Kolagen tvoří přibližně 70 % suché hmotnosti dermis, střední vrstvy pleti. Spolu s elastinem a kyselinou hyaluronovou drží pleť pevnou, hustou a pružnou. Kolagen v dermis vyrábějí buňky zvané fibroblasty. Když jejich aktivita klesá, síť kolagenu se řídne a pleť ztrácí oporu. Otázka pro suplementaci tedy je, jestli vypitý kolagen umí fibroblasty znovu rozpohybovat.
Co ukázal mořský kolagen z tilapie
Práce Chaie a kolegů (Journal of Biomedicine and Biotechnology, 2010) pracovala s peptidy z šupin tilapie. V testu na 62 ženách stoupla relativní elasticita pleti o 24 až 35 % za čtyři týdny a vlhkost pleti rostla v závislosti na dávce. V buněčných testech peptidy z tilapie nutily kožní fibroblasty množit se a zvyšovaly tvorbu prokolagenu typu I až na zhruba 250 % oproti kontrole.
Důležitý kontext: lidská část této studie byla topická, peptidy se nanášely na pleť, ne pily, a nebyla placebem kontrolovaná. Buněčné výsledky jsou z laboratoře. Berte je tedy jako silný signál mechanismu, ne jako důkaz, že vypitý rybí kolagen dělá totéž.
Pití rybího kolagenu: co zatím víme
Studie Tanaky a kolegů (Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry, 2009) podávala rybí (tilapiový) kolagen orálně bezsrstým myším vystaveným UV-B záření. Kolagen v krmivu zmírnil pokles hydratace pleti, ztluštění pokožky i ztrátu dermálního kolagenu, které UV-B způsobuje. Šlo o zvířecí model, ne o lidi.
Že pití kolagenu mění samotnou strukturu dermis, podporuje i pokus Matsudy a kolegů (Journal of Nutritional Science and Vitaminology, 2006). Po podávání kolagenního peptidu vzrostla hustota fibroblastů i hustota a tloušťka kolagenních vláken v dermis, a to specificky pro kolagen: stejné množství jiné bílkoviny stejný efekt nemělo. Tato studie ovšem použila vepřový kolagen a probíhala na prasatech.
Jak to číst poctivě
Nejsilnější mořsky-specifická data jsou pro elasticitu a vlhkost (tilapie) a pro ochranu před UV-B (tilapie u zvířat). Mechanismus „peptidy probouzejí fibroblasty" je doložený opakovaně. Co zatím chybí, je velká lidská randomizovaná studie přímo s pitím mořského kolagenu na klinický kožní cíl. Proto na collalloc.com píšeme „studie naznačují", ne „zaručeně omladí".
Co z toho plyne v praxi
- Pleť se řeší zevnitř i zvenku. Krém působí na povrch, suplementace cílí na dermis přes fibroblasty.
- Čas a pravidelnost. Jde o postupný proces, ne o jeden sáček; měřitelné změny v kožních studiích přicházejí po týdnech.
- Spojenci kolagenu. Vitamin C jako kofaktor tvorby kolagenu, voda, ochrana před UV.
- collalloc kolagen. Mořský kolagen typu I, frakce okolo 500 Da, do studeného nápoje.
Kolagen nedoplníte do pleti zvenku. Dodáte tělu peptidy a signál, zbytek udělají fibroblasty.
Zdroje
- Chai H. J. a kol. Effects of sizes and conformations of fish-scale collagen peptides on facial skin qualities and transdermal penetration efficiency. Journal of Biomedicine and Biotechnology, 2010. doi.org/10.1155/2010/757301
- Tanaka M. a kol. Effects of collagen peptide ingestion on UV-B-induced skin damage. Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry, 2009. doi.org/10.1271/bbb.80649
- Matsuda N. a kol. Effects of ingestion of collagen peptide on collagen fibrils and glycosaminoglycans in the dermis. Journal of Nutritional Science and Vitaminology, 2006. doi.org/10.3177/jnsv.52.211
