Jak rozpoznać dobry suplement kolagenowy

Masa cząsteczkowa peptydów kolagenowych. Ta liczba decyduje, czy kolagen wchłonie się jako bioaktywny peptyd, czy tylko strawi jak zwykłe białko. Stratum corneum skóry przepuszcza cząsteczki do około 500 Da. Bariera jelitowa jest podobnie selektywna.

Poniżej 500 Da kolagen wchłania się jako bioaktywny peptyd i może sygnalizować fibroblastom. Powyżej 1 000 Da jest trawiony jak białko, a efekt sygnałowy jest minimalny. Większość tanich produktów na rynku nie podaje tej wartości na etykiecie. To nie przypadek.

Kolagen hydrolizowany lub peptydy kolagenowe: oznaczenie hydrolizowany znaczy, że białko rozszczepiono na krótsze peptydy. Bez hydrolizy cząsteczka jest zbyt duża.

Podana masa cząsteczkowa: dobre produkty piszą konkretnie 500 Da lub poniżej 1 000 Da. Jeśli etykieta podaje tylko kolagen hydrolizowany bez szczegółów, zapytaj producenta.

Źródło kolagenu: morski (rybi) ma najlepszą przyswajalność dla typu I i III. Wołowy nadaje się do typu I i III, z nieco wyższą masą cząsteczkową. Kurzy jest naturalnie bogaty w typ II dla stawów.

Dawka w gramach, nie w miligramach: badania kliniczne pokazują efekt mniej więcej od 2,5 g dziennie. Produkt, który chwali się tylko 500 mg kompleksu kolagenowego na porcję, to za mało na mierzalny efekt. Jednocześnie decyduje przyswajalność: gram dobrze przyswajalnego peptydu poniżej 500 Da znaczy więcej niż kilka gramów kolagenu, który się nie wchłonie.

Długość składu: im krótsza lista składników, tym lepiej. Słodziki, barwniki, spoiwa i aromaty to zbędne obciążenie bez dodatkowej wartości biologicznej.

Obietnice bez danych: jeśli producent twierdzi zwiększy kolagen o 300 % bez odniesienia do badania, to marketing.

Wysoki udział wypełniaczy: produkty z dużą ilością spoiw i niską zawartością aktywnego peptydu wyglądają tanio, ale dawka prawdziwego kolagenu jest mała.

Niejasne źródło: producent nie podaje, skąd pochodzi kolagen, czyli ryby, wołowina czy kurczak. Pochodzenie wpływa na typ kolagenu i bezpieczeństwo.

Żelki i gumy: forma jest wygodna, ale zawartość kolagenu bywa znacznie niższa niż w proszku lub drinku. Zawsze sprawdzaj gramaturę na porcję.

Saszetki collalloc zawierają hydrolizowany kolagen morski o wielkości 500 Da. Ta wartość jest analitycznie weryfikowana w każdej partii. Skład: wyłącznie hydrolizowany kolagen morski, bez słodzików, barwników i spoiw. Dawka dzienna: 3 300 mg czystego bioaktywnego peptydu, z którego dzięki wielkości 500 Da wchłania się około 95 %.